Ayurveda-Orakel
Zieh eine Karte und überlass es dem Schicksal, was dir heute guttut: eine Weisheit und eine kleine Empfehlung für deinen Alltag.
„Gesundheit ist die höchste Grundlage für Tugend, Wohlstand, Genuss und Befreiung.“
Deine Botschaft für heute
Trinke morgens ein Glas warmes Wasser und schabe die Zunge. So beginnt der ayurvedische Tag.
Passt besonders für: Alle
„Gesund ist, wer im Gleichgewicht der Doshas, des Verdauungsfeuers und der Gewebe ist und dessen Seele, Sinne und Geist heiter sind.“
Deine Botschaft für heute
Setze dich 5 Minuten still hin und frage dich: Was ist heute zu viel, was zu wenig? In einer Konsultation bei Wellveda lässt sich dein Gleichgewicht genau bestimmen.
Passt besonders für: Alle
Zur Konsultation„Alle Krankheiten entstehen aus einem schwachen Verdauungsfeuer.“
Deine Botschaft für heute
Kaue vor dem Mittagessen eine Scheibe frischen Ingwer mit Limettensaft und einer Prise Salz. Für eine gründliche Darmreinigung gibt es die 14-tägige Takra-Darmkur.
Passt besonders für: Pitta / Kapha
Zur Takra-Darmkur„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen im Geist.“
Deine Botschaft für heute
Setze dich bequem hin, schließe die Augen und beobachte den Atem. 20 Minuten Stille tun Geist und Nerven gut. Tiefe Stille findest du in den Silent Circle Retreats.
Passt besonders für: Vata
Zu den Silent Circle Retreats„Gesundheit ist der wahre Reichtum, nicht Gold und Silber.“
Deine Botschaft für heute
Massiere deine Füße heute Abend mit warmem Sesamöl (Padabhyanga) oder buche eine ayurvedische Fußmassage.
Passt besonders für: Alle
Zur Padabhyanga-Fußmassage„Steh auf, erwache und halte nicht inne, bis das Ziel erreicht ist.“
Deine Botschaft für heute
Du hast dich zuletzt wenig bewegt. Gehe heute 30 Minuten zügig spazieren. Sind danach die Muskeln verspannt, tut eine Deep Tissue Massage gut.
Passt besonders für: Kapha
Zur Deep Tissue Massage„Du kannst das Meer nicht überqueren, indem du nur am Ufer stehst und aufs Wasser schaust.“
Deine Botschaft für heute
Bürste den Körper vor dem Duschen mit einem Seidenhandschuh (Garshana), das regt Kreislauf und Lymphe an.
Passt besonders für: Kapha
Zur Seidenhandschuhmassage (Garshan)„Schlaf, Nahrung und maßvolle Lebensführung sind die drei Säulen des Lebens.“
Deine Botschaft für heute
Trinke abends warme Milch mit Muskat und Kardamom, reibe die Fußsohlen mit Öl ein und schlafe vor 22 Uhr. Beim Loslassen hilft eine sanfte Massage wie Madhuram.
Passt besonders für: Vata / Pitta
Zur Massage Madhuram„Der Mensch ist das Produkt seiner Gedanken. Was er denkt, das wird er.“
Deine Botschaft für heute
Übe 5 Minuten Wechselatmung (Nadi Shodhana): rechts ein, links aus, links ein, rechts aus. Dein Nervensystem freut sich auch über die 40-Tage-Kur Rasayana.
Passt besonders für: Alle
Zur Rasayana-Kur„Yoga nimmt das Leid von dem, der maßvoll ist im Essen und Ruhen, im Handeln, Schlafen und Wachen.“
Deine Botschaft für heute
Du hast im Moment zu viel Action. Buche mal wieder eine Ayurveda-Ölmassage (Abhyanga) und lass den Körper zur Ruhe kommen.
Passt besonders für: Pitta / Vata
Zur Abhyanga-Ölmassage„Ein Gramm Praxis ist mehr wert als Tonnen von Theorie.“
Deine Botschaft für heute
Nimm morgens einen Esslöffel Sesamöl in den Mund und ziehe es 10 Minuten, dann ausspucken und Zähne putzen.
Passt besonders für: Alle
„Die Zeit des Misserfolgs ist die beste Zeit, um die Samen des Erfolgs zu säen.“
Deine Botschaft für heute
Wenn dich etwas belastet, tut eine warme, ruhige Ölmassage gut, die Körper und Gemüt aufhellt. Gönne sie dir heute.
Passt besonders für: Pitta
Zur Ananda Abhyanga„Stärke kommt nicht aus körperlicher Kraft, sondern aus unbeugsamem Willen.“
Deine Botschaft für heute
Koche heute Kitchari aus Reis, Mungdal und milden Gewürzen. Das schont die Verdauung und entlastet.
Passt besonders für: Kapha
„Der Mensch ist ein Abbild des Kosmos.“
Deine Botschaft für heute
Verbringe heute 20 Minuten draußen, am besten barfuß auf Gras, und atme tief in den Bauch.
Passt besonders für: Vata
„Wer nur die Theorie kennt oder nur die Praxis, gleicht einem Vogel mit nur einem Flügel.“
Deine Botschaft für heute
Massiere Stirn, Schläfen und Kiefer 5 Minuten sanft mit lauwarmem Öl. Oder buche eine Mukabhyanga, die ayurvedische Gesichtsmassage.
Passt besonders für: Alle
Zur Mukabhyanga„Du kannst nicht an Gott glauben, bevor du an dich selbst glaubst.“
Deine Botschaft für heute
Nimm abends Triphala (Pulver oder Tabletten) in warmem Wasser. Was zu dir passt, lässt sich in der Online-Sprechstunde klären.
Passt besonders für: Alle
Zur Online-Sprechstunde„Jede Jahreszeit verlangt ihre eigene Lebensweise.“
Deine Botschaft für heute
Im Herbst helfen warme, gekochte, leicht ölige Speisen und feste Tageszeiten. Zum Auftanken passt die Balancewoche.
Passt besonders für: Vata
Zur Balancewoche„Krankheit entsteht, wenn die Sinne zu viel, zu wenig oder falsch beansprucht werden.“
Deine Botschaft für heute
Blicke 3 Minuten ruhig in eine Kerzenflamme, ohne zu blinzeln. Das beruhigt die Sinne und stärkt die Konzentration.
Passt besonders für: Vata
„Wo Liebe ist, da ist Leben.“
Deine Botschaft für heute
Setze Tee aus Kümmel, Koriander und Fenchel (zu gleichen Teilen) an und trinke ihn über den Tag verteilt.
Passt besonders für: Alle
„Wer erst isst, wenn das Vorige verdaut ist, braucht keine Medizin.“
Deine Botschaft für heute
Mache heute mittags deine Hauptmahlzeit, in Ruhe und ohne Handy. Höre auf, bevor du ganz satt bist. Wer abnehmen möchte, findet Begleitung im Programm Abnehmen mit Ayurveda.
Passt besonders für: Alle
Zu Abnehmen mit Ayurveda„Wer früh vor Sonnenaufgang aufsteht, gewinnt Gesundheit und ein langes Leben.“
Deine Botschaft für heute
Probiere heute, vor Sonnenaufgang aufzustehen, etwas Yoga zu machen und den Morgen für dich zu nutzen.
Passt besonders für: Kapha
„Diene, liebe, gib, reinige dich, meditiere, erkenne.“
Deine Botschaft für heute
Erhitze Milch oder Hafermilch mit Kurkuma, Ingwer und einer Prise Pfeffer und trinke sie abends warm.
Passt besonders für: Alle
„Wenn dir den ganzen Tag kein Problem begegnet, kannst du sicher sein, dass du auf dem falschen Weg bist.“
Deine Botschaft für heute
Plane eine sanfte Reinigung. Die 21-tägige Detoxkur kannst du bequem zuhause machen, online begleitet.
Passt besonders für: Kapha
Zur 21-Tage-Detoxkur„Die Welt hat genug für jedermanns Bedürfnisse, aber nicht für jedermanns Gier.“
Deine Botschaft für heute
Iss heute nur leichte, warme Kost: Suppe, gedünstetes Gemüse, Reis. Verzichte auf Zucker und Kaffee. Für länger gibt es die 7-tägige Fastenkur.
Passt besonders für: Kapha / Pitta
Zur Fastenkur„Die Haltung soll fest und angenehm sein.“
Deine Botschaft für heute
Übe heute 20 Minuten sanftes Yoga. Bei einem verspannten Rücken hilft Pristabhyanga, die 30-Minuten-Rückenmassage.
Passt besonders für: Vata / Kapha
Zur Rückenmassage Pristabhyanga„Gleiches vermehrt Gleiches, Gegensätzliches gleicht aus.“
Deine Botschaft für heute
Bist du zu hektisch: Wärme, Ruhe, Öl. Bist du zu träge: Bewegung, Leichtes, Scharfes. In der Ayurveda-Medizin wird individuell festgestellt, was dir fehlt.
Passt besonders für: Alle
Zur Ayurveda-Medizin„Wir leben in der Welt, wenn wir sie lieben.“
Deine Botschaft für heute
Gib abends 2 Tropfen warmes Nasya-Öl in jedes Nasenloch. Das pflegt die Schleimhäute und klärt den Kopf.
Passt besonders für: Alle
„Frage dich immer wieder: Wer bin ich?“
Deine Botschaft für heute
Lege dich 20 Minuten auf den Rücken und führe deine Aufmerksamkeit durch den Körper. Für tiefere Ruhe: die Silent Circle Retreats.
Passt besonders für: Alle
Zu den Silent Circle Retreats„Die tägliche Ölmassage vertreibt Alter, Erschöpfung und Unruhe.“
Deine Botschaft für heute
Massiere dich vor dem Duschen mit warmem Sesamöl von Kopf bis Fuß. Wer es intensiver mag: Abhyanga im Kerala-Stil (nach Anamnese).
Passt besonders für: Vata
Zur Abhyanga im Kerala-Stil„Was durch Reinigung entfernt wurde, kehrt nicht wieder.“
Deine Botschaft für heute
Gönne dir eine ayurvedische Reinigungskur (Panchakarma) unter fachkundiger Begleitung, in der Praxis oder in Indien.
Passt besonders für: Alle
Zur Ayurveda-Kur in IndienDas ist deine Karte für heute. Morgen kannst du eine neue ziehen.
Jede Karte verbindet einen Gedanken aus den Klassikern des Ayurveda und Yoga – Charaka Samhita, Sushruta Samhita, Ashtanga Hridayam, Patanjali – mit einer einfachen Übung für den Tag. Dazu steht, für welches Dosha sie besonders passt.
Die Karten ersetzen keine Behandlung. Was deine Konstitution wirklich braucht, finden wir in einer persönlichen Konsultation heraus.
