FASTEN RESET IN DER LÜNEBURGER HEIDE

FASTENRESET IM BIOHOTEL SPÖKTAL

Buchinger-Fasten & Ayurveda – Deine5 Tage für Klarheit, Regeneration und neue innere Kraft

Ich lade Dichherzlich ein zu einem ganz besonderen Fasten-Retreat im Biohotel Spöktal in derLüneburger Heide.

Diese 5 Tagesind kein gewöhnliches Seminar und auch kein klassischer Gesundheitsurlaub. Esist ein bewusst geführter Fasten-Reset für Körper, Geist und Seele – eine Zeit,in der Du aus dem Alltag aussteigst, zur Ruhe kommst und wieder in Kontakt mitDir selbst kommst.

Ich begleiteDich durch diesen Prozess mit über 30 Jahren Erfahrung alsAyurveda-Heilpraktiker, Fastenleiter sowie Yoga- und Meditationslehrer.

Ein Ort, der Dich trägt

Das BiohotelSpöktal ist einer dieser seltenen Orte, an denen man sofort spürt, dass etwas andersist.

Es ist einesder ältesten Biohotels Deutschlands, eingebettet in ein weitläufigesNaturgelände mit Heideflächen, alten Wäldern, stillen Wegen, einer Quelle undeinem kleinen Bachlauf.

Schon beimAnkommen entsteht ein Gefühl von Entlastung. Die Natur hier wirkt nicht nur alsKulisse – sie ist Teil des Prozesses. Viele Menschen berichten, dass sie alleindurch das Sein an diesem Ort beginnen, sich zu entspannen, zu entschleunigenund wieder durchzuatmen.

Es ist einechter Kraftort – warm, herzlich und geerdet!

Dein Fasten nach Buchinger

Wir fastengemeinsam nach der klassischen Buchinger-Methode:

Tee, Wasser,verdünnte Säfte und Gemüsebrühe

gezielteUnterstützung des Körpers im Reinigungs- und Regenerationsprozess

Aktivierung desFettstoffwechsels und der Zellregeneration

ein behutsamer,klar geführter Übergang zurück in die Ernährung

Fasten ist fürmich kein Verzicht, sondern eine Rückkehr in Deine natürliche Balance.

Ayurveda – Dich selbst besser verstehen

AlsHeilpraktiker für Ayurveda Medizin begleite ich Dich auch in die Grundlagen derayurvedischen Konstitutionslehre.

Du wirst in dieser Woche:

Deinpersönliches Dosha kennenlernen (Vata, Pitta, Kapha)

verstehen, wieDeine Konstitution Dein Wohlbefinden beeinflusst

erkennen,welche Ernährung und Lebensweise Dir wirklich guttut

lernen, wie DuDich langfristig stabil, klar und kraftvoll ernähren kannst

Am Ende dieserWoche hast Du nicht nur gefastet – Du verstehst Dich selbst ein Stück tiefer.

Yoga, Meditation und Natur als täglicheBegleiter

Unser Tag ist klarstrukturiert und gleichzeitig ruhig und offen gehalten.

Wir beginnenfrüh am Morgen mit leichter Aktivierung in der Natur. Danach folgen sanfteYogaeinheiten, Meditation und achtsame Praxis, die Dich wieder in Deinen Körperund in Deine Mitte bringen.

Einwesentlicher Teil der Woche sind auch gemeinsame Naturerfahrungen in derLüneburger Heide – still, bewusst und entschleunigt.

Stille,Bewegung und Dein eigener Raum

Diese Woche istbewusst kein klassisches Fastenwandern.

Wir gehengemeinsam in die Natur, machen Achtsamkeitsübungen und kurze, geführteSpaziergänge. Gleichzeitig gibt es regelmäßige Schweigezeiten, in denen Du ganzbei Dir ankommen kannst.

Und genausowichtig: Du hast jederzeit Raum für Dich.

Das Geländerund um das Biohotel Spöktal ist weit, offen und voller Möglichkeiten. Wenn Dumöchtest, kannst Du alleine losgehen und lange Wanderungen unternehmen – bishin in die weite Heidelandschaft und in Richtung des Heidschnuckenwegs.

Oder Du bleibsteinfach hier, im Rückzug, in der Ruhe.

Beides istrichtig.

Struktur gibtHalt – Freiheit gibt Tiefe

UnserTagesrhythmus ist klar geführt:

Morgen:Aktivierung, Atem, Yoga, Stille

Vormittag:Meditation, Praxis, Impulse

Mittag:gemeinsame Gemüsebrühe

Nachmittag:Natur, Spaziergänge, Ruhezeit

Abend: Meditation,Tee, Impulse und Integration

Diese Strukturgibt Dir Sicherheit – und gleichzeitig genug Raum, Deinen eigenen Rhythmus zufinden.

Ein gemeinsamerProzess

Diese Wochelebt auch von der Kraft der Gruppe.

Es entsteht eingeschützter Raum von Miteinander, Stille, Vertrauen und echter Präsenz. Jederist für sich – und doch sind wir gemeinsam unterwegs.

Viele erlebengenau diese Mischung aus Rückzug und Verbundenheit als besonders tiefgehend.

Was Du aus dieser Woche mitnimmst

Am Ende dieser5 Tage gehst Du nicht einfach „nach Hause“.

Du gehst mit:

einementlasteten, regenerierten Körper

mehr Klarheitund innerer Ruhe

einem besserenVerständnis Deiner Konstitution

neuer Energieund mentaler Stabilität

einem Gefühlvon innerer Ordnung und Vertrauen

Für wen diese Fastenwoche gedacht ist

Diese Woche istfür Dich, wenn Du:

bewusst fastenund Dich regenerieren möchtest

Ruhe, Natur undKlarheit suchst

Dich neuausrichten willst

Interesse an Ayurveda, Yoga und Meditation hast

Dir selbstwieder näher kommen möchtest

Nächster Termin: März 2027

Anmeldung & Ort:

BiohotelSpöktal
Familie Marold
Spöktal 1-2
D-29646 Bispingen, OT Steinbeck / Luhe

https://biohotel-spoektal.de

Bitte erste das Zimmer buchen nachbestätigter Seminaranmeldung!

Seminargebühr exkl. Unterkunft und Verpflegung: 550,- €

Fasten

Vorträge

Naturerlebnisse

Yoga

Meditationen

TEILNEHMER-CHECKLISTE (MITBRINGEN)

Grundausstattung:

Wärmflasche für Leberwickel

Thermoskanne für Tee unterwegs

Trinkflasche (0,75 bis 1 Liter)

leichter Wanderrucksack

bequeme Wanderschuhe

warme, bequeme Kleidung im Zwiebellook

Bewegung und Entspannung:

Yogakleidung

Sitzkissen (wenn vorhanden)

ggf. Yogamatte

Wetter:

Regenjacke (wasserdicht)

ggf. Regenhose oder Poncho

leichte Handschuhe je nach Jahreszeit

Pflicht:

Einlaufset (Irrigator + Zubehör)

Optional:

Notizbuch

warme Socken oder Hausschuhe

kleines Handtuch

TAG 1 – MONTAG (ANKUNFT UND START 15:00 h)

Nachmittag:

Anreise und Begrüßung

gemeinsamer Spaziergang zum Ankommen

Kennenlernrunde

Meditation (20 bis 30 Minuten)

Später Nachmittag:

Bittersalz zur Darmentleerung (vom Hotel gestellt)

Abend:

Tee und Wasser

Ruhephase

TAG 2 BIS TAG 4 – FASTENTAGE

(GRUNDSTRUKTUR MIT SCHWEIGEZEIT)

07:00 bis 10:30 Uhr:

tägliche Schweigezeit der Gruppe

Aufladeübungen in der Natur (ruhig, ohne Kommunikation)

gemeinsames Teeritual

Yoga und Meditation

08:30 Uhr (optional innerhalb Schweigezeit):

stark verdünnter Fruchtsaft als kleiner Energieimpuls

10:30 bis 11:30 Uhr:

Vorträge und Gesprächsrunden

Inhalte:

Fastenphysiologie und Stoffwechselprozesse

Autophagie, Ketose und Entlastungsprozesse

Grundlagen Ayurveda

Konstitutionslehre (Doshas)

Ernährungsprinzipien nach Ayurveda

12:30 Uhr:

gemeinsame Gemüsebrühe (fester Tagesanker)

13:00 bis 15:00 Uhr:

Ruhephase im Zimmer

Leberwickel ca. 20 Minuten nach der Brühe

15:00 bis 16:00 Uhr:

gemeinsamer Spaziergang oder leichtes Fastenwandern

18:00 Uhr:

gemeinsames Teetrinken

18:30 bis 19:00 Uhr:

grüne Mineralerde optional einmal täglich

19:00 bis 20:00 Uhr:

Abendmeditation

Ab 20:00 Uhr:

Ruhephase und Schlaf

MITTWOCH (WURZEL SEPP TAG)

20:00 bis 21:00 Uhr:

Einnahme der Sennes-Kräutermischung „Wurzel Sepp“

danach Ruhe und Schlaf

Wichtiger Hinweis:

keine weiteren abführenden Maßnahmen am Mittwoch

kein Öl-Einlauf am selben Tag

ÖL-EINLAUF

Dienstag:

nach der Gemüsebrühe

ideal zwischen 13:30 und 14:30 Uhr

danach Ruhephase im Zimmer

TAG 5 – FREITAG (FASTENBRECHEN UND ABREISE)

Morgens:

Tee und leichte Bewegung

Vormittag:

Ruhe und Integration

Nachmittag:

Fastenbrechen mit Bratapfel

langsames bewusstes Essen

Danach:

Abschlussrunde

Reflexion

Abreise

Bio Hotel Spöktal

Die Liebe zur Natur, zu den Menschen in all ihren Facetten und das Verständnis für einander, ist das Credo der Gastgeber Familie Marold, die dieses kleine Paradies bereits in der dritten Generation führt.

Gerade heutzutage gibt es viele Menschen, junge oder jung gebliebene, die sich neu orientieren wollen, die ein Bewusstsein für innere Werte, Wohlbefinden und Gesundheit, Ruhe und Ganzheitlichkeit sowie vernetztes Denken suchen oder pflegen. Ihnen kommen man hier gern entgegen.

Als Bio-Familien-Hotel für alle Generationen wird den Gästen inmitten eines zunehmend komplizierten Alltags die Vorzüge der Einfachheit, die Liebe zur Natur und vor allem gelebte Gast-Freundschaft nahegebracht.  

Das Demeter- und biozertifizierte Biohotel liegt inmitten eines malerischen, einzigartigen privaten Landschaftsparks im Herzen der Lüneburger Heide bei Bispingen. Wildromantisch und von Menschenhand behutsam gepflegt erwartet Euch ein märchenhaftes Urlaubs- und Fastenerlebnis.

Die zauberhafte Naturlandschaft bietet Euch auf einem riesigen, privaten Areal von 200.000 m²viel Freiraum für Begegnung, Aktivität oder Ruhe. Direkt vor der Haustür könnt Ihr einen Berg mit Heide und malerischen Wacholdern und ein Bachtal mit eigener Quelle, dazu Wiesen, Wald und üppigen Naturgärten entdecken.

Buchungen:

Biohotel Spöktal
Spöktal 1-2
29646 Bispingen OT Steinbeck

+49 5194 2320
+49 5194 2918
info@spoektal.de