FASTEN RESET IN DER LÜNEBURGER HEIDE

FASTENRESET IM BIOHOTEL SPÖKTAL

Buchinger-Fasten & Ayurveda – Deine5 Tage für Klarheit, Regeneration und neue innere Kraft

Ich lade Dichherzlich ein zu einem ganz besonderen Fasten-Retreat im Biohotel Spöktal in derLüneburger Heide.

Diese 5 Tagesind kein gewöhnliches Seminar und auch kein klassischer Gesundheitsurlaub. Esist ein bewusst geführter Fasten-Reset für Körper, Geist und Seele – eine Zeit,in der Du aus dem Alltag aussteigst, zur Ruhe kommst und wieder in Kontakt mitDir selbst kommst.

Ich begleiteDich durch diesen Prozess mit über 30 Jahren Erfahrung alsAyurveda-Heilpraktiker, Fastenleiter sowie Yoga- und Meditationslehrer.

Ein Ort, der Dich trägt

Das BiohotelSpöktal ist einer dieser seltenen Orte, an denen man sofort spürt, dass etwas andersist.

Es ist einesder ältesten Biohotels Deutschlands, eingebettet in ein weitläufigesNaturgelände mit Heideflächen, alten Wäldern, stillen Wegen, einer Quelle undeinem kleinen Bachlauf.

Schon beimAnkommen entsteht ein Gefühl von Entlastung. Die Natur hier wirkt nicht nur alsKulisse – sie ist Teil des Prozesses. Viele Menschen berichten, dass sie alleindurch das Sein an diesem Ort beginnen, sich zu entspannen, zu entschleunigenund wieder durchzuatmen.

Es ist einechter Kraftort – warm, herzlich und geerdet!

Dein Fasten nach Buchinger

Wir fastengemeinsam nach der klassischen Buchinger-Methode:

Tee, Wasser,verdünnte Säfte und Gemüsebrühe

gezielteUnterstützung des Körpers im Reinigungs- und Regenerationsprozess

Aktivierung desFettstoffwechsels und der Zellregeneration

ein behutsamer,klar geführter Übergang zurück in die Ernährung

Fasten ist fürmich kein Verzicht, sondern eine Rückkehr in Deine natürliche Balance.

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Ayurveda – Dich selbst besser verstehen

AlsHeilpraktiker für Ayurveda Medizin begleite ich Dich auch in die Grundlagen derayurvedischen Konstitutionslehre.

Du wirst in dieser Woche:

Deinpersönliches Dosha kennenlernen (Vata, Pitta, Kapha)

verstehen, wieDeine Konstitution Dein Wohlbefinden beeinflusst

erkennen,welche Ernährung und Lebensweise Dir wirklich guttut

lernen, wie DuDich langfristig stabil, klar und kraftvoll ernähren kannst

Am Ende dieserWoche hast Du nicht nur gefastet – Du verstehst Dich selbst ein Stück tiefer.

Yoga, Meditation und Natur als täglicheBegleiter

Unser Tag ist klarstrukturiert und gleichzeitig ruhig und offen gehalten.

Wir beginnenfrüh am Morgen mit leichter Aktivierung in der Natur. Danach folgen sanfteYogaeinheiten, Meditation und achtsame Praxis, die Dich wieder in Deinen Körperund in Deine Mitte bringen.

Einwesentlicher Teil der Woche sind auch gemeinsame Naturerfahrungen in derLüneburger Heide – still, bewusst und entschleunigt.

Stille,Bewegung und Dein eigener Raum

Diese Woche istbewusst kein klassisches Fastenwandern.

Wir gehengemeinsam in die Natur, machen Achtsamkeitsübungen und kurze, geführteSpaziergänge. Gleichzeitig gibt es regelmäßige Schweigezeiten, in denen Du ganzbei Dir ankommen kannst.

Und genausowichtig: Du hast jederzeit Raum für Dich.

Das Geländerund um das Biohotel Spöktal ist weit, offen und voller Möglichkeiten. Wenn Dumöchtest, kannst Du alleine losgehen und lange Wanderungen unternehmen – bishin in die weite Heidelandschaft und in Richtung des Heidschnuckenwegs.

Oder Du bleibsteinfach hier, im Rückzug, in der Ruhe.

Beides istrichtig.

Struktur gibtHalt – Freiheit gibt Tiefe

UnserTagesrhythmus ist klar geführt:

Morgen:Aktivierung, Atem, Yoga, Stille

Vormittag:Meditation, Praxis, Impulse

Mittag:gemeinsame Gemüsebrühe

Nachmittag:Natur, Spaziergänge, Ruhezeit

Abend: Meditation,Tee, Impulse und Integration

Diese Strukturgibt Dir Sicherheit – und gleichzeitig genug Raum, Deinen eigenen Rhythmus zufinden.

Ein gemeinsamerProzess

Diese Wochelebt auch von der Kraft der Gruppe.

Es entsteht eingeschützter Raum von Miteinander, Stille, Vertrauen und echter Präsenz. Jederist für sich – und doch sind wir gemeinsam unterwegs.

Viele erlebengenau diese Mischung aus Rückzug und Verbundenheit als besonders tiefgehend.

Was Du aus dieser Woche mitnimmst

Am Ende dieser5 Tage gehst Du nicht einfach „nach Hause“.

Du gehst mit:

einementlasteten, regenerierten Körper

mehr Klarheitund innerer Ruhe

einem besserenVerständnis Deiner Konstitution

neuer Energieund mentaler Stabilität

einem Gefühlvon innerer Ordnung und Vertrauen

Für wen diese Fastenwoche gedacht ist

Diese Woche istfür Dich, wenn Du:

bewusst fastenund Dich regenerieren möchtest

Ruhe, Natur undKlarheit suchst

Dich neuausrichten willst

Interesse an Ayurveda, Yoga und Meditation hast

Dir selbstwieder näher kommen möchtest

Nächster Termin: März 2027

Anmeldung & Ort:

BiohotelSpöktal
Familie Marold
Spöktal 1-2
D-29646 Bispingen, OT Steinbeck / Luhe

https://biohotel-spoektal.de

Bitte erste das Zimmer buchen nachbestätigter Seminaranmeldung!

Seminargebühr exkl. Unterkunft und Verpflegung: 550,- €

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Fasten

Vorträge

Naturerlebnisse

Yoga

Meditationen

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TEILNEHMER-CHECKLISTE (MITBRINGEN)

Grundausstattung:

Wärmflasche für Leberwickel

Thermoskanne für Tee unterwegs

Trinkflasche (0,75 bis 1 Liter)

leichter Wanderrucksack

bequeme Wanderschuhe

warme, bequeme Kleidung im Zwiebellook

Bewegung und Entspannung:

Yogakleidung

Sitzkissen (wenn vorhanden)

ggf. Yogamatte

Wetter:

Regenjacke (wasserdicht)

ggf. Regenhose oder Poncho

leichte Handschuhe je nach Jahreszeit

Pflicht:

Einlaufset (Irrigator + Zubehör)

Optional:

Notizbuch

warme Socken oder Hausschuhe

kleines Handtuch

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