WIR WIRKT - Gemeinsam stark in stürmischen Zeiten
Exemplarischer Tagesablauf:
1. Ankommen & Einführung (9:00 – 9:30 Uhr)
Begrüßung & Vorstellung
Erwartungen & persönliche Ziele sammeln
Einführung in das Thema Resilienz: Was bedeutet es, stark und flexibel zu sein?
2. Meditation & Achtsamkeit (9:30 – 10:30 Uhr)
Geführte Meditation: Ankommen im Moment, bewusste Körperwahrnehmung
Achtsamkeitsübung: Wie präsent bin ich im Hier & Jetzt?
Reflexion: Wie fühlt sich Entspannung für mich an?
3. Teamresilienz & Kommunikation (10:30 – 11:30 Uhr)
Gewaltfreie Kommunikation (GFK): Bedürfnisse erkennen, wertschätzendkommunizieren
Gruppenübung: Missverständnisse im Team – wie lösen wir sie?
Wie stärke ich mein Team, statt es unbewusst zu schwächen?
☕ Kaffeepause (11:30 – 11:45 Uhr)
4. Umgang mit Stress & chaotischen Situationen (11:45 – 12:45 Uhr)
Was stresst mich wirklich? – Individuelle Reflexion
Stress in Teams: Woran erkenne ich Anspannung bei mir und anderen?
Reframing-Übung: Wie kann ich Stress in eine Wachstumschance verwandeln?
5. Achtsamkeitsspaziergang in der Natur (12:45 – 13:30 Uhr)
Bewusste Wahrnehmung von Geräuschen, Bewegung, Natur
Reflexion: Wie verändert sich mein Stresslevel durch Achtsamkeit?
🥗 Mittagspause (13:30 – 14:30 Uhr)
6. Selbstreflexion & Talente erkennen (14:30 – 15:30 Uhr)
Ayurveda-Typen (Vata, Pitta, Kapha) und ihre Stärken
Selbsttest: Welcher Typ bin ich?
Reflexion: Welche Aufgaben geben mir Energie? Welche überfordern oder unterfordernmich?
Teamübung: Wie ergänzen sich verschiedene Typen in einem starken Team?
☕ Kaffeepause (15:30 – 15:45 Uhr)
7. Mindset & persönliche Vision (15:45 – 16:30 Uhr)
Persönliche Konditionierung: Welche Überzeugungen steuern mich unbewusst?
Mindset-Optimierung: Wie kann ich Herausforderungen aus einer neuen Perspektivesehen?
Zukunftsreise: Visualisierung meines resilienten Ichs – wie handle ich inschwierigen Momenten?
8. Abschluss mit Breathwork (16:30 – 17:00 Uhr)
Tiefe Atemsession: Stress loslassen, innere Stärke aktivieren
Gemeinsame Abschlussrunde: Was nehme ich aus dem Seminar mit?
Schwerpunkt des Seminars:
✅ Morgen: Entspannung & Teamresilienz (Meditation, Achtsamkeit,Kommunikation)
✅ Mittag: Selbstreflexion & Talente erkennen (Ayurveda-Typen, Stärken,Teamdynamik)
✅ Nachmittag: Persönliches Wachstum (Mindset, Vision, Breathwork alsAbschluss)
Dieses 1 Tages Retreat findet entweder im Hotel Slow Dow in Travemünde, oder im Camp Reinsehlen statt.
Siehe Locations!
Wer möchte kann eine Nacht im 4 Sterne Hotel, individuell dazu buchen!
Das Resilienz Retreat für Teams
Oh Gott, bei Ihnen im Unternehmen herrscht totales Chaos? Herzlichen Glückwunsch!
Sie sind auf dem exakt richtigen Weg. Bleiben Sie dort. Denn Resilienz – die wahre Superheldenkraft – entsteht niemals in der Komfortzone.
Sie wächst dort, wo Herausforderungen warten, wo Teams gemeinsam große Aufgaben meistern und sich dabei neu erfinden.
Also keine Panik! Statt gegen das Chaos anzukämpfen, nutzen Sie es als Sprungbrett für echte Veränderung.
Unser Resilienz-Tagesseminar „Stärke durch Achtsamkeit, Selbstkenntnis und Teamgeist“ zeigt Ihnen, wie Sie aus Unsicherheit und Stress innere Stärke, Klarheit und Teamgeist entwickeln.
Wir verzichten auf trockene Theorie und setzen auf Erleben: Achtsamkeit, Selbstreflexion und Teamresilienz in Kombination mit bewährten Methoden aus Psychologie, Ayurveda und Breathwork.
Warum dieses Seminar Ihr Gamechanger ist:
✅ Chaos wird zur Chance – Lernen Sie, Herausforderungen nicht als Bedrohung, sondern als Entwicklungssprung zu nutzen.
✅ Mehr innere Ruhe & Klarheit – Effektive Methoden zur nachhaltigen Stressbewältigung.
✅ Bessere Teamkommunikation – Missverständnisse lösen, Zusammenarbeit stärken, Konflikte vermeiden.
✅ Gestärktes Mindset – Herausforderungen mit neuer Energie, Kreativität und Flexibilität begegnen.
✅ Nachhaltige Veränderung – Methoden, die auch nach dem Seminar im Alltagwirken.
Ob Meditation zur mentalen Klarheit, Teamübungen für eine konstruktive Zusammenarbeit oder Breathwork zur tiefgehenden Integration – dieses Seminarist eine echte Erfahrung und kein Standard-Workshop. Denn wahre Resilienz zeigt sich nicht, wenn alles glattläuft, sondern dann, wenn es darauf ankommt.
Machen Sie das Chaos zu Ihrem besten Lehrer. Jetzt Platz sichern & Resilienz nachhaltig stärken!
Hier können Sie schon jetzt kostenlos unser Arbeitsbuch zum Seminar herunterladen!
Microsoft Word - WIR wirkt_Part 2
Mutmachende Vorträge
Kraftvolle Meditationen
Eine klärende Gruppenhypnose
Optional, eine tief berührende Gongmeditation
Ein achtsamer Spaziergang
Körperlich und geistige Regeneration