AUSBILDUNG ZUM MEDITATIONSLEITER

Ausbildung zum Meditationsleiter Basic A

Meditation, Achtsamkeit und Stressregulation –Ausbildung in zwei Wochenenden in der Lüneburger Heide

2 × 3 Tage Intensivseminar

Freitag bis Sonntag

Seminarort: Biohotel Spöktal,Bispingen/Lüneburger Heide

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Eine Ausbildung für innere Ruhe, Präsenz und Klarheit

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Der Kopf ist permanent beschäftigt, der Alltag voll, das Nervensystem ständig „an“.

Zwischen Verantwortung, digitalen Reizen und dem Anspruch, allem gerecht zuwerden, verlieren viele Menschen irgendwann den Kontakt zu sich selbst.

Genau hier setzt diese besondere Ausbildung an.

In der ruhigen und kraftvollen Natur der Lüneburger Heide entsteht ein Raum, in dem du entschleunigen, durchatmen und wieder bei dir ankommen kannst.

Die Verbindung aus Meditation, Achtsamkeit, Naturerfahrung und moderner Stressregulation ermöglicht eine intensive Lern-und Erfahrungszeit.

Diese Ausbildung vermittelt nicht nur Wissen über Meditation – sie schafft vor allem die Möglichkeit, Meditation unmittelbar zu erfahren und in die eigene Lebenspraxis zu integrieren.

Du lernst, wie Meditation zu mehr innerer Ruhe, emotionaler Stabilität, Klarheit im Denken und einem bewussteren Umgang mit Stress und Herausforderungen beitragen kann.

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Die Ausbildung richtet sich an Menschen, dieihre eigene Meditationspraxis vertiefen und Meditation authentisch weitergebenmöchten – klar, alltagstauglich und ohne dogmatische oder esoterische Ansätze.

Biohotel Spöktal – ein besonderer Ort für Ruhe,Natur und Entwicklung

Die Ausbildung findet im Biohotel Spöktal inder Lüneburger Heide bei Bispingen statt – einem Ort der Ruhe,Naturverbundenheit und bewussten Entschleunigung.

Umgeben von Weite, Stille und einem eigenenWald bietet der Seminarort einen geschützten Rahmen, um tiefer in dieMeditationspraxis einzutauchen und neue Kraft zu schöpfen.

Die Natur ist dabei ein wesentlicherBestandteil der Erfahrung. Achtsame Übungen im Wald, bewusstes Gehen und stilleNaturzeiten unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen, innere Klarheit zuentwickeln und die Verbindung zu sich selbst zu stärken.

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Meditation & Achtsamkeit:

- Atemmeditation

- Body Scan

- Gehmeditation

- Offenes Gewahrsein

- Metta-Meditation

- Meditation in der Natur

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Stressregulation & Nervensystem:

- Grundlagen von Stress

- Das Nervensystem verstehen

- Umgang mit innerer Unruhe

- Emotionale Balance und Selbstregulation

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Achtsamkeit im Berufs- und Lebensalltag:

- Fokus und Konzentration

- Bewusste Kommunikation

- Umgang mit Stresssituationen

- Integration von Achtsamkeit in den Alltag

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Grundlagen des Anleitens:

- Aufbau geführter Meditationen

- Sprache, Stimme und Präsenz

- Erste eigene Anleitungserfahrungen

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Ablauf:

Die Ausbildung erstreckt sich über zweiintensive Wochenenden mit jeweils drei Seminartagen (Freitag, Samstag,Sonntag).

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Ein typischer Seminartag beinhaltet:

- Morgenmeditation

- Praxis- und Theorieeinheiten

- Achtsamkeitsübungen

- Natur- und Stillepraxis

- Gruppenarbeit und Reflexion

- Praktische Anleitungserfahrungen

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Ziele der Ausbildung:

- Meditation sicher im Alltag anwenden

- Stress frühzeitig erkennen und regulieren

- Emotionale Stabilität stärken

- Klarheit und Präsenz entwickeln

- Meditationen strukturiert anleiten

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Für wen geeignet:

- Berufstätige aller Branchen

- Coaches und Trainer:innen

- Menschen in stressintensiven Berufen

- Pädagog:innen und Führungskräfte

- Gesundheitsberufe

- Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung

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Abschluss & Zertifikat:

Nach erfolgreichem Abschluss erhalten alleTeilnehmenden ein Zertifikat. Die Teilnehmenden sind anschließend in der Lage,grundlegende Meditationen sicher anzuleiten und Meditation als wertvolleRessource im eigenen Leben sowie im beruflichen Umfeld einzusetzen.

Besonderheiten:

- 2 × 3 Tage intensive Praxis und Vertiefung

- Kleine Gruppe

- Moderne, alltagstaugliche Methodik

- Naturverbundenheit und bewusste Auszeiten

- Ruhiger Seminarort in der Lüneburger Heide

- Nicht-esoterische Ausrichtung

- Hoher Praxis- und Alltagsbezug

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Meditation& Achtsamkeit:

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- Atemmeditation
- Body Scan
- Gehmeditation
- Offenes Gewahrsein
- Metta-Meditation
- Meditation in der Natur

Stressregulation & Nervensystem:

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- Grundlagen von Stress
- Nervensystem verstehen
- Umgang mit innerer Unruhe
- emotionale Balance

Achtsamkeit im Berufsalltag:

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- Fokus & Konzentration
- Kommunikation
- Umgang mit Stress

Grundlagen des Anleitens:

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- geführte Meditationen
- Sprache & Präsenz
- erste Anleitungserfahrung

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