Auch Yoga ist Teil des ganzheitlich ayurvedischen Gesundheitssystems.
Unser Unterricht in Hamburg Ottensen basiert auf dem System von "Yoga im täglichen Leben", dem Meistersystem von Sri Mahamandaleshwar Paramhans Swami Maheshwarananda.
Die Übungsstufen dieses Systems wurden unter beratender Mitwirkung von Ärzten und Physiotherapeuten ausgearbeitet und können daher - bei Beachtung der angegebenen Regeln und Vorsichtsmassnahmen - von jedem auch selbstständig zu Hause geübt werden. "Yoga im täglichen Leben" ist eine ganzheitliche Methode, das heißt, sie berücksichtigt nicht nur den körperlichen, sondern auch den geistigen und spirituellen Aspekt.

Das 8-stufige System besteht aus einfachen aber wirkungsvollen Übungen, die sinnvoll aufeinander aufbauen. Sie eröffnen allen Menschen - unabhängig von deren Alter und Gesundheitszustand - den Zugang zu den Wohltaten des Yoga. Sie verbessern die Gelenkigkeit, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kräftigen die Muskulatur und sind eine ideale Vorbereitung für die fortgeschrittenen Asanas.
Eine Unterrichtseinheit dauert in der Regel 90 Minuten. Angefangen wird mit einfachen Entspannungsübungen im Liegen, darauf folgen ca. 60 Minuten Asanas ( Körper-
übungen in verschiedenen Positionen), dann Pranayama ( Atemübungen) und abschließend eine Meditation entsprechend der Stufe, die gerade geübt wird.

Wir haben einen fortlaufende Yoga-Grundkurs jetzt auch in Ottensen. Einsteiger sind herzlich willkommen, eine Probestunde ist kostenlos!

Tel. 040-3905662 Weitere Informationen

Informationen zum Yoga in unserem Hauptzentrum: http://www.yoga-im-taeglichen-leben.de